ダイエット仲間集合！ 01: 名前：さや投稿日：2005/04/16(土) 18:21 はっきりいって太ってます…同じような女の子一緒に励ましあいながらダイエットしませんか？後、ダイエット成功された方の話とかも聞きたいです 02: 名前：↑投稿日：2005/04/16(土) 18:31 一緒にﾀﾞｨｪｯﾄしょぉ(>_<)私も今までしてたんだけど、昨日友達の相談でのみにいっちゃって、また一からやり直しm(__)mだから今日からまたするんだ☆彡一緒にやろぉ♪ 03: 名前：さや投稿日：2005/04/16(土) 18:59 一緒に頑張りましょ♪前にあるあるでやってたガジュツというのを試そうかと思ってます 04: 名前：↑投稿日：2005/04/16(土) 23:26 未来ゎ、脂肪燃焼のｻﾌﾟﾘ飲んでるょ！！効くか分からないけど何より試す事が大事やね♪ ｶﾞﾝﾊﾞﾛぉ★ 05: 名前：(^^)投稿日：2005/04/16(土) 23:45 私も以前は太ってました。今は細いです。骨太でがっちりしてるけどね。 06: 名前：↑投稿日：2005/04/17(日) 00:07 どおやって痩せたんですかぁ(>_<)？ 07: 名前：(^^)投稿日：2005/04/17(日) 00:17 私は「ハーバライフ・オブ・ジャパン」の健康食品を食べて頑張りましたョ。 08: 名前：↑投稿日：2005/04/17(日) 00:24 1カ月で大体何Kg位痩せましたぁ�捧ｨ 09: 名前：(^^)投稿日：2005/04/17(日) 00:30 私は１か月で２キロちょっとで、なかなか体重が落ちなかったけど諦めないで頑張って４ヶ月で１０キロ痩せました！＼(^o^)／ 10: 名前：↑投稿日：2005/04/17(日) 00:40 凄いですね�ｩ�ｩ未来も今2Kgちょっと痩せましたぁ�捧ｩｹﾄﾞ私、もともとあまり食べないので、中々減らなくてぇ�� 11: 名前：(^^)投稿日：2005/04/17(日) 00:43 水分を多く取ることですね。 体内の新陳代謝を良くして下さい！ 12: 名前：↑投稿日：2005/04/17(日) 00:50 毎日、一日2ﾘｯﾄﾙ近く飲んでるのﾃﾞｽｶﾞ中々おちなくてm(__)mｹﾄﾞそこであきらめたらまた太るのでがんばって維持してますが(>_<)下半身を痩せたいんですょねm(__)mやはり下半身だけ痩せるとかゎ無理なんでしょうかぁ(・・?) 13: 名前：(^^)投稿日：2005/04/17(日) 00:53 私もお腹と太ももが、なかなか落ちないです。（今だに）まずお腹が痩せれば他の部分も自然と落ちてくると思いますね。 14: 名前：↑投稿日：2005/04/17(日) 01:11 太ももって難しいですよね(>_<)！！私も中々落ちないですm(__)m 上半身はすぐに落ちるのに下半身はﾎﾝﾄに難しいです(◎-◎;)水をいっぱい飲む様になってから凄く水がおいしくなってきましたぁ(^Q^)/^私もｶﾞﾝﾊﾞって10Kg落とします！ 15: 名前：(^^)投稿日：2005/04/17(日) 01:16 でも私の知り合いに「太ももが落ちない！(T_T)」って言ったら「それは若い証拠！」って言われた。別に若くないんだけどなァ。厚生労働省では一日３・３リットルの水分を取る事を薦めていますが。 16: 名前：↑投稿日：2005/04/17(日) 01:24 3，3ﾘｯﾄﾙ？！そんなに飲んだら反対に水太りしそうですけどね(◎-◎;)けど、脚が痩せないのは若い証拠てよく聞きますねm(__)m一番痩せてほしいのですが…毎日3食食べてますかあ？！ 17: 名前：↑投稿日：2005/04/17(日) 01:26 3．3ﾘｯﾄﾙも飲んだら反対に水太りしそうですけどねぇ(◎-◎;)！？脚って一番難しいですしねぇ…一番痩せてほしいのですが。毎日3食食べてますかぁ？ 18: 名前：(^^)投稿日：2005/04/17(日) 01:30 いやー水分は多く取った方がいいですね。水を沢山飲んだら私は下腹が膨れ上がる位だったけど今は痩せて良かったと思います。これから夏場になりますから汗とかで知らない間に出ます。 19: 名前：↑投稿日：2005/04/17(日) 01:34 ﾎﾝﾄですかぁ(^Q^)/^これから少しずつ3ﾘｯﾄﾙに近づく様に挑戦してみます(^^)vﾀﾞｨｪｯﾄするのに何か気をつけてる事とかありますかぁ(^Q^)/^？？参考にしたいので、できれば詳しく色々と教えてほしいです(o^o^o)質問ばかりですみませんm(__)m 20: 名前：(^^)投稿日：2005/04/17(日) 01:41 いえいえ。(^^ゞ全然質問OKですよ！水分を取るのは結構ですが、ジュースなどの糖分の入ったものは控えて下さい！人それぞれの体質なので・・・・。あと緑茶などのお茶類はOKです。アルコールなどは、なるべく控えた方がいいですね。 21: 名前：↑投稿日：2005/04/17(日) 02:03 遅くなってｽﾐﾏｾﾝm(__)mお茶や水はOKなんですかぁ(o^o^o)ｺｰﾋｰとかは、やはりダメですかねm(__)m？？ 22: 名前：(^^)投稿日：2005/04/17(日) 02:08 コーヒーでも糖分をなるべく取らなければいいと思います。今もコーヒーを飲んでいますが。あと、トイレは、なるべく我慢しないで行く事！ 23: 名前：↑投稿日：2005/04/17(日) 02:30 変な話になりますが私凄く便秘なんですょ。 ｺｰﾋｰも糖分控えめとかを飲んでます！一つ思ったのですが、水を2ﾘｯﾄﾙや3ﾘｯﾄﾙ飲んだらおなか満腹になってご飯食べれなくないですかぁ(^^)v？ 24: 名前：(^^)投稿日：2005/04/17(日) 02:34 淡水化物は控えめに！(^^)とにかく体内の悪い老廃物を出すと変わりますよ！もう少しでPCから離れますがまた書き込んで下さいね。 25: 名前：↑投稿日：2005/04/17(日) 02:38 分かりました(^^)v私この掲示板暇さえあれば見たり書いたりしてるので毎日書き込みするので、よければまた覗きにきて色々教えてくださいね！！(o^o^o)ありがとうございます★ 26: 名前：(^^)投稿日：2005/04/17(日) 02:41 ↑さんは「さや」さん？(・・? まァ詳しいダイエット話はまた語りますので。(^^ゞ 27: 名前：10キロ成功投稿日：2005/04/17(日) 02:51 っていうか 私の場合一年かけてですけど＾＾； サプリメントを売るプロの人にサプリメントを買うようなそぶりで アドバイスだけいただいて(悪いことしましたごめんなさい<(_ _)>) 必要なものや必要なことを我流で取り入れて 安上がりにダイエット成功させました (五年リバウンドしなかったらそれで本当の成功といえるらしいので私の場合後2年) 水分は確かに取った方がいいけど代謝が悪いのにガバガバ取るのは 体に水分を溜め込んでしまうから良くないらしいです 心臓に負担もかかるので・・・ でも今までよりも多目の水分を取ることで肩こりや便秘が解消されるという ダイエットとは別のうれしいこともありました＾＾ 水分を取ったらとにかく汗や尿で出しましょう！ 紅茶は利尿作用が高いので良いみたいですが必ず無糖で もしくは自分で作るのであればノンカロリーの砂糖で ご飯は繊維質の多いものから先に食べましょう！ ご飯などの中に含まれる糖質の吸収を抑えてくれる＝太りにくい食べ方になります 28: 名前：↑続き投稿日：2005/04/17(日) 02:54 後はとにかく基礎代謝をあげましょう そうすれば何にもしなくても消費カロリーが上がるから今までと同じ食生活でもやせます ウォーキングが一番良いんだけど 無理ならばタウンページくらいの高さの台などを用意して 後ろ向きに踏み台昇降 5分でウォーキング20分と同じ効果があるそう たとえ5分の踏み台昇降でも今までしなかった動きがプラスされるから 続ければ効果は出るはず！ （最初のうちはふくらはぎが痛いです＞＜） 下半身のサイズが落ちない人は セルライトを取るサプリメントを最低二ヶ月きちんと飲んでみて？ 私はそれで太もも5センチお尻は８センチ落ちました セルライトは落とすだけではたるみが出てきます 若い方ならそれでも良いかもしれないけれど たるみを防ぐ意味でウォーキングはやはり効果大です＾＾ 後　太ってることが長い人は腸の中にある栄養を吸収する突起も太って より栄養を吸収しやすい状態になっているそうなので 大豆レシチンを続けて取って突起もダイエットしてあげてください ってプロの人が言ってました＾＾ 29: 名前：(^^)投稿日：2005/04/17(日) 02:55 後は月並みですが晩御飯はひかえめに。 30: 名前：↑投稿日：2005/04/17(日) 03:11 私は未来ですよ！下半身だけのｻﾌﾟﾘとゎ、何てゆう名前なんですか？私も試してみたいので教えてください！できれば、どこで購入できるｶﾓ(o^o^o)ｹﾄﾞ親切に教えてくださってありがとうございます！

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