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0669678138
ほんと たま〜に なんですけど
りりちゃんって 体系を維持するために
なんか やってるん？？って
聞かれることあったのですが
特に 何かをやってるとゆーわけでも
ないんですけど
朝 起きてから かる〜く
ジョギングしたり
なるべく 歩くようにしたり
通勤時も 階段をつかったり
カロリーの高いものは 控えてみたり…
あと 睡眠には 気をつけてます
その程度です（＾ω＾）
毎日 食べる物は ヨーグルトに納豆♡
あと 特製バナＪ( ＾∀＾) 画像の❤️
甘みを増したバナナ
プレーンヨーグルト
牛乳。はちみつ きなこ タマゴを
ミキサーにかけて(〃ω〃)ぶるるる…♡
腸内環境を良くして 善玉菌を
摂取するようにしてます
昔…あっ。大昔は マリンスポーツが
スキでした（＾ω＾）
今は 日焼けすることが
恐ろしくて 夏場は あまり
外出もしません(￣▽￣)
お家で アイス食べてばかり（＾ω＾）笑
夏以外は 行動的になります♡
最近 カラダを鍛えておられる方が
多いですね〜
わたしも 体力をもっと もっと
（＾ω＾）つけないと。
(*'ω'*)りり❤️