| 03/07(土) | 03/08(日) | 03/09(月) | 03/10(火) | 03/11(水) | 03/12(木) | 03/13(金) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| - | - | - | - | - | - | - |
|
おはようございます ![]() 土日のジムで クロストレーナーと 踏み台昇降をやり過ぎたせいか 昨日から、ヒザ裏のやや下が 筋肉痛 ![]() なんでココ ![]() 普通なら太ももに来そうなのに(笑) 大腰筋を鍛えようと思って試してみた 踏み台昇降運動。 これは私には、 。紳士様にも昨日言われたけど 筋肉が付いて太くなったと‥笑笑 ![]() それは困る〜 ![]() 絞りたいのに〜 (笑)クロストレーナーと踏み台昇降は 暫く控えて、 トーソローテーションやアブドミナルを 中心に切り替えてやってみよう ![]() しかし、筋肉痛で 自分でも動きに笑っちゃう ![]() さぁ、今日も元気に出勤しまーす ![]() スクラッチお持ちの紳士様 ![]() 必ず、ご予約の際に、お電話で 〇等のカード使いたい とお伝え下さいね ![]() 女の子に会ってから あっ、電話で言い忘れた! だとその日は使えず次回になってしまいます ![]() 必ず、モシモシの時に、お願いします ![]() Love call![]() お待ちしておりまーす ![]() 熟女ネットワーク京都 ![]() ![]() しおり![]()
|